幅広い年代にストレッチで柔軟性を
STRETCH
そもそもストレッチとは意識して筋や関節を伸ばす運動です。ストレッチにより柔軟性を高めることで、スポーツをされている方であればパフォーマンスの向上、お年寄りであれば転倒予防など、様々な効果があります。また、トレーニングとは違い、体力に自信のない方でも取り組めるため、生涯を通してストレッチを継続することは健康で長生きするためにも効果的と言えます。南林間の整体院として柔軟性の向上に繋がる施術をします。
正しいやり方で安全にストレッチ
体の柔軟性を高めるのにストレッチは効果的であり、準備運動や整理運動の一環としても活用されています。器具なしでも始められ、自宅でも手軽にできるストレッチですが、過剰な負荷をかけてしまうと、伸ばしすぎにより小さな組織損傷を引き起こしてしまいます。炎症を起こしてしまった筋肉は硬くなってしまい、結果的に伸ばしたい筋肉はむしろ硬くなってしまうため、正しいやり方を知ることは大切です。南林間の整体では自分では伸ばしきれない筋肉にも適切な負荷でアプローチします。