木曜日恒例トシ練でした✨

本日、3000m×3本でした。

ロングインターバルでハーフやフルマラソンに最適なトレーニングでした♪

しっかりと粘った方、メニューを分割してやった方とちゃんとメニューをこなしてくれました。

来週は、2000m×3+1000mです。

@zygospecairfly
色んな時に使えて便利です。

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